La gimnasia ritmica también se puede realizar sin ningún implemento, lo que se denomina manos libres. Los esquemas manos libres se utilizan para gimnastas en épocas de iniciacion o en competencias en las que se necesita medir la verdadera capacidad fisica y no el manejo de un implemento en particular. Los esquemas manos libres son por lo tanto, el método mas fácil de expresión de la gimnasia ritmica, ya que sólo la gimnasta se preocupa de la expresión corporal.
Los esquemas manos libres se caracterizan por tener un alto nivel de penalizacion ya que no se desvía la atención de la gimnasta en ningún momento, a diferencia de la gimnasia ritmica con implementos. Debido a esto que el manos libres, requiere un alto nivel de ejecución y un mayor entrenamiento de los básicos de la gimnasia ritmica como las puntas estiradas la caminata sin talones o la eliminación de pequeños pasitos entre los ejercisios.
Diferentes expresiones de la gimnasia ritmica
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